Het citaat van gisteren was van "Leo Tolstoy": "Iedereen denkt eraan de wereld te veranderen, maar niemand denkt eraan zichzelf te veranderen."
DAG5 citaat: "Goed lachen en lang slapen zijn de beste genezingen in het doktersboek." Van wie?
MIJN IDEE EN MENING: Slaap is een wapen en een superkracht.
Slaap geeft je lichaam de tijd die het nodig heeft om te rusten en te herstellen. Slaap ondersteunt de eiwitten en cellen van uw immuunsysteem om bacteriën en virussen te detecteren en te vernietigen. Het helpt ze ook om ze te onthouden, zodat ze in de toekomst nog sneller kunnen worden bestreden. Slaap versterkt de immuunrespons van uw lichaam en op dit moment is het belangrijker dan ooit dat we 7 tot 9 uur slapen.
MIJN ZORGEN:
- Hoeveel uur slaap jij?
- Hou je je slaap in de gaten?
Laat me in het antwoord weten wat je van dit idee vindt.
Sommige boeken en video's over slaap moet je zeker lezen en bekijken.
Matt Walker Ted Talk: Sleep is your superpower.James Clear: The Science of Sleep: A Brief Guide on How to Sleep Better Every NightWhy We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams by Matthew WalkerOriginele Engelstalige LinkedIn Post
